脾氣暴躁怎么辦

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有時候遇到一件不怎么順心的事，或者在天氣比較熱的情況下可能會讓人心煩意亂，如果這個時候再有人在耳邊東講西講，各位肯定都想要掀桌罵人了。

這種偶爾的情況是很正常的，但如果是忍不住的脾氣爆燥怎么辦？

1、心理暗示和安慰自己

如果是真的要發火的話，在發火前，在內心拼命告訴自己，不要動怒，這樣對身體不好。

告訴自己不要情緒過激，那樣對自己和他人都不好，然后拍拍自己的胸脯，給自己順順氣。

也可以想一下別人不好的一面，這樣可能就不會那么爆燥了。

2、用其他事情消耗過激情緒

這種方法其實是轉移注意力，讓自己暴怒的情緒不要放在這件事情上面，比如去跑跑步，聽聽音樂，亦或是做家務，用這些事情轉移自己注意力和消耗自己的體力。

做完這些事情后只會感到很累，其它任何情緒可能都不會留下了。

3、病癥類的脾氣爆燥

這種就是類似于媽媽的更年期，或者完全控制不了自己爆燥的脾氣，這些都是帶有一定的疾病影響。

對于這種情況，可以尋求醫生的幫助，讓醫生診斷完后對這個病癥進行治療。